que estara pasando? D:

Gizzy

New member
Empeze a quitar un poco de grasa hace una semana y media a ojo la tengo a 18% comiendo a rango de matenimiento rutina de fuerza y cardio.La dieta IF no va conmigo asi q no la inclui.Bueno el problema es que me peso y tengo casi 1 kilo menos pero me veo igual con respecto a grasa.En la dieta solo lo que hice fue tratar de subir las protes y bajar las carbos.Asi que no se :S quiero tratar de pasar el menos tiempo posible quitando grasa para luego empezar un volumen mas controlado.Y soy ectomorfo se que es solo una semana pero bueno era una duda que creen bajo un poco las kcal a ver que tal?
Espero sus opiniones :)
 
Una semana no es un periodo suficientemente significativo como para sacar conclusiones. Lo normal es que hayas perdido un kilo de líquidos y algo de grasa pero lógicamente si te miras al espejo no veras nada.
Ten paciencia y constancia. Saca conclusiones cuando lleves 3 semanas por lo menos.
 
lo mismo te digo y acabo de pasar por lo mismo que tu. Hay que pesarse una vez al mes y no hacer mucho caso de la bascula porque si eres novatillo puede que hasta ganes musculo en definicion. Es normal que no veas cambios,en un mes si que te notaras algo menos de grasa en los abdos inferiores,en dos meses te veras mejor y con poca grasa,y en tres meses te veras muy bien y podras volver a volumen con un 10-12 % de grasa. NO TE OBSESIONES.
 
lo mismo te digo y acabo de pasar por lo mismo que tu. Hay que pesarse una vez al mes y no hacer mucho caso de la bascula porque si eres novatillo puede que hasta ganes musculo en definicion. Es normal que no veas cambios,en un mes si que te notaras algo menos de grasa en los abdos inferiores,en dos meses te veras mejor y con poca grasa,y en tres meses te veras muy bien y podras volver a volumen con un 10-12 % de grasa. NO TE OBSESIONES.

+1000
No te obsesiones, solo necesitas disciplina y constancia. Los resultados vendrán si o si.
El problema tuyo es que en una semana es muy complicado notar cambios visualmente hablando, además te pesas siempre en las mismas condiciones?
Hay que pesarse siempre nada más levantarte en ayunas y después de vaciar los "depósitos", y hacerlo como mucho cada dos-tres semanas.
 
lo de mirarse al espejo no es recomendable porque probablemente lo hagas a diario y no vas a ver resultados reales. Considero que es mejor que te saques una foto todos los domingos(por decir un dia) en ayunas y las compares. Será mas objetivo y lo podras ver cuando quieras.
 
Pero Gizzy ¿qué te pasa últimamente? Tienes prisa por todo, ya bajarás si eres constante con la dieta, te lo juro por mi aífon.
 
Gracias foro :D.que post tan ridiculo doy pena u.u XD.Ire subiendo fotos a mi diario cada domingo
 
Aqui les dejo una muchos me han dicho que siga en volumen hasta llegar a 75kg pero para mi no tiene sentido con 18% de grasa.
Ultima duda la dieta en definicon se debe seguir los 7 dias de la semana con 1 dia trampa no?
 
Última edición:
lo malo de este deporte es que es muy lento, los resultados no van de semana en semana, mas bien de meses en meses.
y el espejo casi siempre se ve lo mismo por que nos miramos al diario, aunque sea limpiándonos los dientes, lo mejor una foto cada mes, y la bascula... mejor no rayarse con ella todas las semanas.
 
lo mismo te digo y acabo de pasar por lo mismo que tu. Hay que pesarse una vez al mes y no hacer mucho caso de la bascula porque si eres novatillo puede que hasta ganes musculo en definicion. Es normal que no veas cambios,en un mes si que te notaras algo menos de grasa en los abdos inferiores,en dos meses te veras mejor y con poca grasa,y en tres meses te veras muy bien y podras volver a volumen con un 10-12 % de grasa. NO TE OBSESIONES.

Mmm cuantos kilos has bajado? novatillo no se no creo :/ ya llevo 1 año en las pesas pero entrenando serio con dieta,rutina,dormir bien y un poco de suplementacion etc 5 meses
Saludos
 
Atrás
Arriba