Hola! bueno en estos momentos no puedo ir al gym y estoy intentando bajar mi % de grasa (17-18%) y se me ocurrio hacer un itinerario de ejercicios, diganme qué les parece, si va a ayudarme o no .
Uso la rutina que publicaron en el foro como una rutina para "marines" combinado con algo de cardio.
Lunes-Miercoles-Viernes: Rutina marines
Martes-Jueves: 30 minutos de natacion + 20 minutos de jogging
Para los que no la conozcan, les dejo la rutina para "marines", la cual repito 2 veces lunes y miercoles y 3 veces los viernes!:
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Antes de realizar esta rutina tomo un batido de proteinas con 200mg de cafeina.
Uso la rutina que publicaron en el foro como una rutina para "marines" combinado con algo de cardio.
Lunes-Miercoles-Viernes: Rutina marines
Martes-Jueves: 30 minutos de natacion + 20 minutos de jogging
Para los que no la conozcan, les dejo la rutina para "marines", la cual repito 2 veces lunes y miercoles y 3 veces los viernes!:
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Antes de realizar esta rutina tomo un batido de proteinas con 200mg de cafeina.