que suplementos tomar antes y despues de entrenar?

  1. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #1
    itu696

    que suplementos tomar antes y despues de entrenar?

    hola amigos a ver si me resolveis el problema. Juego al futbol y voy al gimnasio, lo cual, estoy toda la semana entrenando, y suelo estar muy quemado y cansado, entonces quiero que me digais que suplemento puedo tomar antes de entrenar y despues para recuperar tanto sea para el futbol como para el gimnasio muchas gracias amigos!!!!

  2. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #2
    Off-Road
    Si es para recuperarte yo te diria que tomes creatina como suplemento. Pero en general trata de comer lo mas que puedas para que no le falten nutrientes al musculo post entreno, eso ayuda tambien a recuperar mas rapido.

    Saludos

  3. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #3
    dioscuros
    para recuperar yo tomaría vitargo y si le añades creatina pues perfecto!!

  4. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #4
    badboy
    como poder tomar........puedes tomar muchisimos suplemetnos yo tomaria creatina y proteinas,ademas de una buena alimentacion

  5. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #5
    itu696
    entonces da igual tambien si tomo despues del entreno de futbol tambien que decis!!!!

  6. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #6
    dioscuros
    si lo tomas despues del entrenamiento de futbol tb va bien, yo leyera que muchisimos jugadores de futbol profesional utilizan creatina, y concretamente Zidane.

  7. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #7
    itu696
    una supuesta pregunta y si tomo un batido de proteinas y creatina mejor!!! y como lo tomariais!!!esto despues de entrenar o antes!!!

  8. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #8
    dioscuros
    la creatina si la quieres para recuperar mejor tomatela rapidamente despues de entrenar y la proteina 30 minutos despues, si lo que queres es un empujoncito antes de entrenar tomate la creatina 45 minutos antes y las protes despues.

  9. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #9
    badboy
    tambien tomate unas vitaminas por las mañanas,las tienes de todos los precios y tipos q si multicentrum(las que yo tomo)que si pharmathon.....estas dos tipicas de farmacias luego hay muchas mas tambien esta la de UNIVERSAL el animal pack un saludo!!

  10. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #10
    wolverinefa
    recomiendo el triplete perfecto Glutamina, creatina y proteina de suero de leche (whey protein).

    la glutamina la consumo post-entrenamiento inmediatamente cuando termino mi dia de entrenamiento, luego llego a casa combino jugo natural con creatina y luego medio litro de leche con proteinas. Proteinas tomar 3 veces al dia, desayuno (para evitar el catabolismo), post-entrenamiento y de noche. los dias de descanso solo tomar dos veces.


    Me dio resultado, recomendable.

  11. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #11
    carlos se
    amigos tengo un wheith gainer,creatina,y proteina de suero de leche.como distribuyo estos suplementos, ayudenme porfavor

  12. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #12
    Antonio3
    Post del 2007 xD

  13. que suplementos tomar antes y despues de entrenar? #13
    Stamper
    Buenas, yo también juego al futbol y estoy tomando antes de entrenar o jugar NO, justo después Vitargo+Electrolyte y media hora después Proteina. No se si será eso lo correcto, contando un par de tomas más de proteinas al levantarme y al acostarme. Una cosilla, las proteinas que e smejor para el organismo, mezclar las proteinas con agua o leche y que tipo d eleche, porque no me convence con agua. Y que sería mejor dos cacitos con 200 ml por toma o sólo. Mi proteina tiene 29 gramos por servicio, que supongo se refiere por cazo y es de la marca Gold Standard 100 % Whey de On. Espero vuestras rspuestas, gracias de antemano.-

+ Responder tema

Temas similares a que suplementos tomar antes y despues de entrenar?

  1. L-Glutamina...Se debe tomar antes o después de entrenar???
    L-Glutamina...Se debe tomar antes o después de entrenar???: Amigos: He comenzado a tomar L- Glutamina,...
    Por Cheleitor en el foro Suplementos
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 15-Oct-2010, 09:52 PM
  2. despues de entrenar, que hay que tomar cuanto antes?
    despues de entrenar, que hay que tomar cuanto antes?: despues del entrenamiento que es mejor tomar...
    Por grinch en el foro Suplementos
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 08-Jan-2009, 04:23 PM
  3. Antes o despues de entrenar?
    Antes o despues de entrenar?: Hola buenas, tengo aki mi duda. Ahora estoy...
    Por angel.logroño en el foro Suplementos
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 28-Jul-2008, 07:24 PM
  4. ¿Tomar proteinas antes de media hora despues de entrenar?
    ¿Tomar proteinas antes de media hora despues de entrenar?: Buenas, esta es la pregunta que me pica de...
    Por repente en el foro Suplementos
    Respuestas: 25
    Último mensaje: 02-Oct-2006, 08:39 PM
  5. tomar creatina antes y despues de entrenar?
    tomar creatina antes y despues de entrenar?: hola a todos...bueno tengo una duda quisiera...
    Por brunols2 en el foro Suplementos
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 28-Jun-2005, 01:00 AM

Otros temas por itu696

  1. pulsaciones bajas!!!
    hola amigos!! pues el otro dia me compre un...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 06-Aug-2008, 01:45 PM
  2. john cena
    hola amigos mirar este video de nuestro gran...
    en foro General
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 02-Aug-2007, 03:33 PM
  3. rutina de profesionales en fase de volumen y definicion
    hola amigos una preguntilla, haber si me quitais...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 31-May-2007, 10:20 PM
  4. quiero vuestra opinion
    hola amigos, haber que opinais. Juego al futbol...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 26-Feb-2007, 12:53 AM
  5. despues del entreno que batido puedo tomar???
    bueno amigos,ya que, sois expertos en esto os...
    en foro Dietas
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 20-Feb-2007, 04:51 PM

Otros temas en Suplementos

  1. Ayuda con los suplementos
    Hola! Llevo 3 meses sin entrenar por diversas...
    por bigbang
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 01-Mar-2009, 09:05 PM
  2. Criticas al culturismo
    Drogas para los músculos - 20minutos.es
    por gatuso
    Respuestas: 31
    Último mensaje: 26-Nov-2008, 04:20 PM
  3. Proteina de soya
    Hola encontre en el supermercado una bolsa de...
    por rigoman10
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 19-Aug-2008, 12:06 AM
  4. Me recomendais algo mejor?¿
    Pues empece con la suplementacion para volumen a...
    por estraduxo
    Respuestas: 29
    Último mensaje: 11-Apr-2007, 12:46 AM
">
You are currently viewing que suplementos tomar antes y despues de entrenar?.