Hola a ver si este post si me lo responden jaja, llevo 1 año en dieta cetogenica, 9 meses haciendo pesas y de un tiempo para acá me estanque tanto de pérdida de grasa como de peso, mi musculo ha estado estable asi que buscando opciones me encontre con esta dieta que he visto muchos conocen y han probado, pero no muchos dicen si les ayudo a perder grasa o a ganar algo de mas en su articulo Lyle McDonald dice que va mas para perder grasa pero que tambien se puede ganar volumen la estoy haciendo con dia y medio de carga de carbos tal como dice por favor díganme qué resultados puedo esperar, estoy en una rutina 5x5 l,m y viernes estoy alrededor del 12% de grasa y peso 71 kilos con 1.80 de estatura, cualquiera de las 2 me vendría bien ya sea perder grasa o ganar masa, pero los que la han hecho que resultados han tenido, a mi eso de hacer carga de hidratos me parece fabuloso porque me avente un año sin carbos y ahora pues un gustito de vez en cuando me parece fenomenal, antes de empezar la dieta empecé a hacer dias trampa cada 15 días y si vi mejoría y ahora lo que noto es mucha más energía sobre todo los lunes que es cuando se supone tengo el clucogeno a full.
Bueno pues espero algun comentario o experiencia y gracias de antemano!
Bueno pues espero algun comentario o experiencia y gracias de antemano!