+ Responder tema
12
  1. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 1
    dieg092

    ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT?

    Me gustaría que me dieran su opinion (si es por experiencias propias mejor) sobre el metodo de volumen "Entrenamiento Alemán de Volumen" o "GVT" (Un poco de info: http://www.masfuertequeelhierro.com/...an-de-volumen/ ). ¿Es un buen metodo para entrenamientos de 100% volumen?, ¿Cual otro me recomendarían?.
    Tengo claro que el entrenamiento es solo un pequeño porcentaje dentro de la obtención de resultados, pero quiero saber si es bueno o no.
    Al terminar cada dia troto 20'.

    Lunes: Pecho y espalda.
    A 1 Prés de banca 10x10.
    A 2 Dominadas con diversos agarres 10x10
    B 1 Aperturas inclinadas con mancuerna 3x10-12
    B 2 Remo sentado con cable 3x10-12
    * Los ejercicios A se realizan rectos con descanso de 60 segundos entre cada serie.
    ** Los ejercicios B se realizan en superserie con descanso de 90 segundos.

    Martes: Piernas, pantorrillas y abdomen.
    A 1 Sentadillas 10x10
    A 2 Curl femoral acostado 10x10
    A 3 Elevación de talones parado en máquina 10x10
    B 1 Encogimientos polea alta 3x35
    B 2 Encogimientos invertidos 3x35

    Jueves: Hombros, bíceps y tríceps.
    A 1 Fondos en barras paralelas 10x10
    A 2 Curl tipo martillo 10x10
    B 1 Elevaciones laterales con mancuerna 3x10-12
    B 2 Rotadores externos con cable 3x10-12.

    Saludos y de antemano gracias.

  2. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 2
    Javirex
    Para mi es un coñazo de rutina acojonante.

  3. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 3
    REFORMANCER
    Desde mi punto de vista las del monitor de mi gym (que no tiene ni puta idea) son mejores que esa.
    Es un señor mierdo de rutina.

  4. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 4
    ruab
    Cita Iniciado por Javirex Ver mensaje
    Para mi es un coñazo de rutina acojonante.
    Totalmente de acuerdo, aunque funcionar funciona.

    Para fines puramente "preplayistas" es perfecta, aunque la hipertrofia que se consigue es no funcional, y por supuesto se pierde fuerza.

  5. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 5
    ruab
    Cita Iniciado por REFORMANCER Ver mensaje
    Desde mi punto de vista las del monitor de mi gym (que no tiene ni puta idea) son mejores que esa.
    Es un señor mierdo de rutina.
    Hombre, si investigas un poco de dónde viene esa rutina y la gente que la recomienda, decir que es una mierda es un poco arriesgado.

  6. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 6
    Kalmado
    100 dominadas, ahí es ná.

  7. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 7
    REFORMANCER
    Cita Iniciado por ruab Ver mensaje
    Hombre, si investigas un poco de dónde viene esa rutina y la gente que la recomienda, decir que es una mierda es un poco arriesgado.
    Y por que la recomienden X personas entendidas tiene que ser una magnifica rutina?
    A mi no me hace falta saber quien la recomienda, yo digo mi opinion a través de la rutina que estoy viendo no de quien la recomienda.

  8. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 8
    REFORMANCER
    y si, es una mierda de rutina..

  9. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 9
    dieg092
    Cita Iniciado por REFORMANCER Ver mensaje
    y si, es una mierda de rutina..
    Objetivamente... ¿Por que crees que es una mierda de rutina?. Si es por lo de que pierdes fuerza o que ganas musuculo no funcional, eso depende de cada uno, ya que la combino con ciclos de fuerza previos. No puede ser una mierda de rutina por eso, solo depende de los objetivos de cada uno.

  10. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 10
    REFORMANCER
    Venga entonces tu buscas 100% volumen con esa tabla no?
    pues el primer ejercicio (press banca) ya esta mal

  11. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 11
    dieg092
    Cita Iniciado por REFORMANCER Ver mensaje
    Venga entonces tu buscas 100% volumen con esa tabla no?
    pues el primer ejercicio (press banca) ya esta mal
    Bueno gracias esos eran los aportes que estaba buscando... ¿Lo cambio por press con mancuernas?

  12. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 12
    ruab
    Cita Iniciado por REFORMANCER Ver mensaje
    Y por que la recomienden X personas entendidas tiene que ser una magnifica rutina?
    A mi no me hace falta saber quien la recomienda, yo digo mi opinion a través de la rutina que estoy viendo no de quien la recomienda.
    Cita Iniciado por REFORMANCER Ver mensaje
    y si, es una mierda de rutina..

    Bueno, que te parezca una mierda a tí no significa que lo sea.

    Una rutina preplaya donde se trabaje pecho biceps y abdomen un montón y el resto nada, será una mierda si buscas progresar en este deporte, si buscas una simetría, fuerza, etc. Pero si lo que quieres es ser un preplaya de pura cepa y tener solo biceps y pecho ¿hay algo mejor que entrenar bicep y pecho?

    Pues esto es igual, si buscas una hipertrofia no funcional en tiempo record, existen pocas cosas mejores que una GVT.

  13. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 13
    antonio355
    no me parece una buena rutina.
    otras que veo por aqui la llevo acabo pero con esta ni lo voy a intentear. todo 10x10?? hay que darle mas al coco.
    mañana voy a publicar la mía, ojo mia diseñada por mi y diseñada para mi casa.
    y espero sinceridad.

  14. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 14
    Michael.Ballack
    Es una rutina mas, no pienso que sea ni buena ni mala, al final lo que cuenta esque levantes el culo de tu sofa y vayas al gimnasio a hacer dominadas. Si es algo aburrida, pero, la tele lo es mas

  15. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 15
    REFORMANCER
    Cita Iniciado por ruab Ver mensaje
    Bueno, que te parezca una mierda a tí no significa que lo sea.

    Una rutina preplaya donde se trabaje pecho biceps y abdomen un montón y el resto nada, será una mierda si buscas progresar en este deporte, si buscas una simetría, fuerza, etc. Pero si lo que quieres es ser un preplaya de pura cepa y tener solo biceps y pecho ¿hay algo mejor que entrenar bicep y pecho?

    Pues esto es igual, si buscas una hipertrofia no funcional en tiempo record, existen pocas cosas mejores que una GVT.
    Pero que me estas contando a mi de pre-playa?
    Mira una rutina sin peso muerto, sin prensa, un unico ejercicio de biceps y me metes el martillo a 10x10?
    Una rutina para volumen y metes press banca? Reclutas mas fibras en fondos, en declinado, en inclinado, en aperturas.. si lo que quieres es volumen 100% el menos indicado seguramente sea el plano. Me metes 10x10 de dominadas y 3x10 de remo sentado¿

    Lo dicho, si buscas una hipertrofia no funcional esta rutina sigue siendo un truño.

  16. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 16
    Matraka
    Cita Iniciado por REFORMANCER Ver mensaje
    y si, es una mierda de rutina..

    ¿la has probado?

    hay gente que va de fuerte y no puede con esa clase de entrenamiento,¿la probaste tu?

  17. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 17
    REFORMANCER
    Cita Iniciado por Matraka Ver mensaje
    ¿la has probado?

    hay gente que va de fuerte y no puede con esa clase de entrenamiento,¿la probaste tu?
    Exactamente en Marzo del año pasado, que casualidad eh! pues si, es cierto y la probé porque tampoco tenía la idea que tengo ahora sobre rutinas, que si no te puedo asegurar que no la pruebo.

    Yo nunca suelo hablar desde la ignorancia ni la inexperiencia

  18. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 18
    REFORMANCER
    Y por si a alguien le interesa, era esa misma tabla pero con algun que otro retoque. Y si, creci pero igual que venia creciendo el resto de meses de volumen, con la diferencia de que me amargaba en los entrenos y acabe hasta los santos cojones

  19. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 19
    Matraka
    hay 3 variantes de esta clase de rutinas y esta para mi es la mas dura.
    a mi tampoco me gusta mucho pero funciona.personalmente prefiero la de thibaudeau

  20. ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT? # 20
    dieg092
    Cita Iniciado por REFORMANCER Ver mensaje
    Pero que me estas contando a mi de pre-playa?
    Mira una rutina sin peso muerto, sin prensa, un unico ejercicio de biceps y me metes el martillo a 10x10?
    Una rutina para volumen y metes press banca? Reclutas mas fibras en fondos, en declinado, en inclinado, en aperturas.. si lo que quieres es volumen 100% el menos indicado seguramente sea el plano. Me metes 10x10 de dominadas y 3x10 de remo sentado¿

    Lo dicho, si buscas una hipertrofia no funcional esta rutina sigue siendo un truño.
    REFORMANCER, que otros cambios de ejercicio harías en la rutina para que quedar acorde a una rutina con objetivos netamente de volumen ?

+ Responder tema
12
Temas similares a ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT?
  1. Entrenamiento De Volumen Alemán: Esto lo encontré de casualidad, y creo que...
    Por Luis (nutricion10.com) en el foro Artículos
    Respuestas: 93
    Último mensaje: 19-Aug-2011, 02:45 AM
  2. Entrenamiento Alemán de Volumen: Hola gente, He estado retirado un minitiempo de...
    Por tuxmaniabdn en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 40
    Último mensaje: 08-Mar-2011, 09:50 PM
  3. Entrenamiento Alemán de Volumen: hola a todos quería pedirles su opinión acerca de...
    Por AtV10 en el foro Culturismo
    Respuestas: 31
    Último mensaje: 07-Jan-2011, 02:13 PM
  4. Entrenamiento Alemán de Volumen: He buscado bastantes temas por el foro, y no he...
    Por BlackArrow91 en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 15-Jul-2010, 09:15 PM
  5. ¿Que os parece el ENTRENAMIENTO ALEMAN DE VOLUMEN?: Pues eso que si algien lo ha probado y puede...
    Por Tommy en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 27-Jul-2007, 04:28 AM
Otros temas por dieg092
  1. Quisiera que alguien entendido en este tipo de...
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 31-Jan-2012, 08:28 PM
  2. Soy nuevo en el foro y me gustaría que me...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 22-Jan-2012, 01:37 AM
  3. Respuestas: 0
    Último mensaje: 19-Jan-2012, 05:42 PM
Otros temas en Culturismo
  1. No os ha pasado en el gimnasio, que estás ahi con...
    por Peter9
    Respuestas: 31
    Último mensaje: 13-Feb-2012, 05:23 PM
  2. hola amigos voy al gym 4 veces a la semana,...
    por italofarias
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 01-Feb-2012, 01:02 AM
  3. hola amigos del foro, tengo problemas con el...
    por italofarias
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 27-Jan-2012, 09:25 PM
  4. El otro dia lo pensaba. Puede parecer una...
    por pochete
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 14-Jun-2010, 01:56 PM
  5. 1.Que en periodo de definición tome una proteina...
    por ElBlaze
    Respuestas: 23
    Último mensaje: 02-Jun-2009, 09:41 PM
">
Sie betrachten gerade ¿Que les parece el Entrenamiento Alemán de Volumen GVT?.