Duda entre volumen o bajar grasa

Balwor

New member
Hola, tengo la siguiente duda entre si ganar volumen o bajar la grasa, actualmente peso 70kg y mido 1,78m tengo alrededor de 18% de grasa, y mi duda es si bajar los niveles de grasa hasta aproximandemente 13% para despues hacer volumen, o si hacer volumen y luego bajar definir.

Gracias de antemano
 
mejor kitate toda esa grasa extra que tienes hasta llegar a un 12% y a partir de ahi ir subiendo limpio, es decir, no metiendo cantidades exageradas de grasa y carbos solo porque estas en fase de volumen, ya que por lo que se ve eres principiante y quedaras como un cerdo. Ve subiendo limpio con el paso del tiempo, pero eso si, la constancia lo es todo. Recuerda que el entrenamiento y la alimentacion son primordiales. Saludos
 
yo tmb . aunque creo que con ese peso yegaras al 12% exo un palillo asi que con llegar al 15% yo creo que estaras bien para ir subiendo
 
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