Hola, tengo la siguiente duda entre si ganar volumen o bajar la grasa, actualmente peso 70kg y mido 1,78m tengo alrededor de 18% de grasa, y mi duda es si bajar los niveles de grasa hasta aproximandemente 13% para despues hacer volumen, o si hacer volumen y luego bajar definir.
Gracias de antemano
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