Que rutina hacer para mejorar en taekwondo?

[Marc037]

Hola foreros, pues eso que tipo de rutina iría mejor para mejorar potencia, fuerza y velocidad. Yo había pensado que tal vez una rutina de fuerza estaría bien pero no se, vosotros que opináis. He estado buscando por el foro pero no he encontrado nada que me resolviera la duda.
Gracias. Un saludo

 

[Marc037]

Algun consejo? Gracias.

 

[David15_bs]

Mira yo entreno muay thai y lo que me a servido mucho para las patadas es,trabajar mucho los oblicuos,te sirve para el giro de la cadera al dar la patada,te digo porke mi patada circular se iso demoledora ,tambien tienes ke trabajar las piernas asi por ejemplo,dos dias sentadillas con peso,otros dos dias ases sentadillas con salto o algo ke sea pliometria de piernas eso tambien ayuda muchisimo

 

[Adriantrejo]

Yo tambien soy practicante de taekwondo y para la potencia es mejor el saco de toda la vida aparte de unas pocas de pesas, pero vamos en mi gimnasio y en el de mi maestro no suelen usar pesas y les va bastante bien en el combate tu entrena rapidez que casi la velocidad es potencia F= M x V2 (el 2 es elevado a 2) asi que mejora tu velocidad y mejoraras tu fuerza

 

[Rijndael]

Para eso se entrenan más bien ejercicios de explosividad y potencia. También algo que nos ponía hacer un maestro hace un tiempo era pegar patadas estando amarrados a los pies con un caucho elástico, no se si se entienda la idea. Pero ya para esto es mejor que lo consultes con tus entrenadores que seguro te podrán orientar mejor.

 

[Nubia]

Para velocidad pylometrics y palchaguis. Para fuerza domi o saco y mucha elasticidad