--Luis--
New member
Hola, buenas a todos, lo primero decir que he estado buscando por el foro y no he podido aclarar mis dudas.
De todos es sabido la importancia del descanso para un correcto desarrollo, ya que es aquí donde se produce una mayor segregación de la hormona del crecimiento, y por lo tanto cuando más se desarrollan los músculos. Lo que recomiendan es dormir entre 7 y 8 horas preferentemente, pero..¿Qué pasaría si por ejemplo, se duermen 7 horas por la noche y por la tarde se hace una siesta de 1 hora? ¿Afectaría al desarrollo muscular el reparto de las horas de descanso, aunque se durmieran 7,30 horas por la noche y media hora de siesta?
¿Y durante el día, se desarrollan los músculos, o únicamente se desarrollan durante el sueño?
Perdonar mi ignorancia, y si hay algún post donde se haya hablado sobre el tema y resuelva mis dudas, agradecería que me copiaran el enlace.
Saludos!
De todos es sabido la importancia del descanso para un correcto desarrollo, ya que es aquí donde se produce una mayor segregación de la hormona del crecimiento, y por lo tanto cuando más se desarrollan los músculos. Lo que recomiendan es dormir entre 7 y 8 horas preferentemente, pero..¿Qué pasaría si por ejemplo, se duermen 7 horas por la noche y por la tarde se hace una siesta de 1 hora? ¿Afectaría al desarrollo muscular el reparto de las horas de descanso, aunque se durmieran 7,30 horas por la noche y media hora de siesta?
¿Y durante el día, se desarrollan los músculos, o únicamente se desarrollan durante el sueño?
Perdonar mi ignorancia, y si hay algún post donde se haya hablado sobre el tema y resuelva mis dudas, agradecería que me copiaran el enlace.
Saludos!