Pues la duda es que al no poder permitirme hacerme mas claras en el dia aparte de las del desayuno, estaba pensando en sustituir las claras por yogures 0% que son bastante ricos en proteinas y no tienen grasa,mezclándolos con la avena.Otra opción que manejo es quitar el batido en ayunas y meterlo en el preentreno junto con la avena.¿Qué me recomendáis?