La Mejor rutina para Pectorales

  1. La Mejor rutina para Pectorales #1
    haram

    La Mejor rutina para Pectorales

    Hola...llevo un año de operado de ginecomastia y e notado que en donde solia estar la ginecomastia a quedado lleno de grasa en la parte del pezon...que Rutina de pecho debo llevar para poder sacar toda esa grasa? y que dieta debo seguir, de definicion o de volumen?? Muchas gracias!

    Pd. llevo muchos meses intentando quitarla pero no puedo...Ojo que es solo grasa,sino que como la piel se estiro por la gine ese espacio se lleno de grasa!

  2. La Mejor rutina para Pectorales #2
    Erick Fernando
    te aconsejo que empieces progresivamente con ejercicios de peso corporal para fortalecer de a poco,

  3. La Mejor rutina para Pectorales #3
    SpeedUp
    Si estas pasado de peso en general, baja de peso. Dieta con deficit calorico, hay herramientas como el ayuno intermitente que te lo pueden hacer mucho mas facil.
    Si no estas tan pasado, como para verte algun que otro abdominal al menos, podes iniciar volumen y entrenar con pesas hasta lograr cierta cantidad de musculo en la zona de los pectorales, lo que eventualmente le dara un buen aspecto a la zona, estimo.
    Saludos.

  4. La Mejor rutina para Pectorales #4
    Seba
    Si es solamente en el pezón no sale, en realidad te la deberían haber quitado en la cirugía.

  5. La Mejor rutina para Pectorales #5
    Dogkill
    Si es grasa debería irse al bajar el porcentaje de grasa general, osea al definir. Si defines y no se va consulta con tu medico.

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