pekeño_potro
þê]{êñø þøT®ø
Os hago esta pregunta por que han subido el precio de los gym un disparate y estoy pensando en comprarme un pressbanca y una maquina para los dorsales y espalda....
Creo que podria hacer los siguientes ejercicios:
Pressbanca recto
Pressbanca inclinado
Aperturas con mancuernas (normal e inclinado)
Press con banco declinado (en la tabla de los abdominales y con mancuernas)
Curl biceps tanto con barra como con mancuernas
Curl concentrado
Martillo
Dominadas agarre invertido cerrado
Press banca agarre cerrado
Patadas traseras
Press frances
Extensiones sentado por encima de la cabeza
Dominadas
Remo con mancuerna
Jalon invertido
Jalon frontal
Remo inclinado con barra
De hombro tambien podria hacerlo casi todo con pesos libres
de piernas salgo a correr 3 veces a la semana y lo unico que no podria trabajar seria el femoral
No sabeis lo que me jode despues de 3 años entrenando tener que quitarme del gym __triste5_
Creo que podria hacer los siguientes ejercicios:
Pressbanca recto
Pressbanca inclinado
Aperturas con mancuernas (normal e inclinado)
Press con banco declinado (en la tabla de los abdominales y con mancuernas)
Curl biceps tanto con barra como con mancuernas
Curl concentrado
Martillo
Dominadas agarre invertido cerrado
Press banca agarre cerrado
Patadas traseras
Press frances
Extensiones sentado por encima de la cabeza
Dominadas
Remo con mancuerna
Jalon invertido
Jalon frontal
Remo inclinado con barra
De hombro tambien podria hacerlo casi todo con pesos libres
de piernas salgo a correr 3 veces a la semana y lo unico que no podria trabajar seria el femoral
No sabeis lo que me jode despues de 3 años entrenando tener que quitarme del gym __triste5_