CaronteGold
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Buenas,
Teniendo en cuenta que las grasas se pueden acumular de forma localizada, en mi caso pectorales y barriga ( no estómago ), a la hora de perder peso, ¿también se pierden de forma localizada?, presento mi caso: hace año y medio estaba con 86,5 kg y 1,65-1,67 de altura y en un periodo de 2 meses aproximadamente llegué a bajar hasta unos 73-74kg, posteriormente fui bajando algun kg y subiendo pero bueno, me mantuve por los 71kg. Ahora mismo pues mediré 1,67 o así tengo 18 años así que poco pude crecer, y estoy sobre los 68kg, la cosa es que la parte de la barriga, ahora mismo la tengo bastante bastante flácida, obviamente con grasa también, pero la zona está medio blanda. Estoy viendo que aunque baje 10kg no me va a quedar plano, y aún habiendo leído mil veces que hay que hacer cardio y abdominales, pregunto a ver que me aconsejáis. Entreno 4 veces a la semana, Lunes-Miércoles-Sábado hago una tabla de volumen ( aunque poco ganaré haciendo dieta baja en kcal ), más abdominales y unos 30 min corriendo ( 5km de media hago ), y los Viernes me dedico solo a 1h de cardio ( en realidad hago otro día de cardio más pero no es fijo, depende del tiempo que tenga), Y luego la dieta es bastante controlada, muy baja en grasa, muy baja en azúcar. CH por el día y proteínas por la noche.
En resumen, me gustaría perder esa flacidez e ir poco a poco dejandolo plano. La diferencia entre el estomago y la barriga es notable, se puede ver una pronunciación (donde termina la barriga puedo esconder debajo un dedo, signo de flacidez), pues la zona abdominal aun teniendo grasa van apareciendo vagamente los abdominales.
Un saludo y muchas gracias.
Teniendo en cuenta que las grasas se pueden acumular de forma localizada, en mi caso pectorales y barriga ( no estómago ), a la hora de perder peso, ¿también se pierden de forma localizada?, presento mi caso: hace año y medio estaba con 86,5 kg y 1,65-1,67 de altura y en un periodo de 2 meses aproximadamente llegué a bajar hasta unos 73-74kg, posteriormente fui bajando algun kg y subiendo pero bueno, me mantuve por los 71kg. Ahora mismo pues mediré 1,67 o así tengo 18 años así que poco pude crecer, y estoy sobre los 68kg, la cosa es que la parte de la barriga, ahora mismo la tengo bastante bastante flácida, obviamente con grasa también, pero la zona está medio blanda. Estoy viendo que aunque baje 10kg no me va a quedar plano, y aún habiendo leído mil veces que hay que hacer cardio y abdominales, pregunto a ver que me aconsejáis. Entreno 4 veces a la semana, Lunes-Miércoles-Sábado hago una tabla de volumen ( aunque poco ganaré haciendo dieta baja en kcal ), más abdominales y unos 30 min corriendo ( 5km de media hago ), y los Viernes me dedico solo a 1h de cardio ( en realidad hago otro día de cardio más pero no es fijo, depende del tiempo que tenga), Y luego la dieta es bastante controlada, muy baja en grasa, muy baja en azúcar. CH por el día y proteínas por la noche.
En resumen, me gustaría perder esa flacidez e ir poco a poco dejandolo plano. La diferencia entre el estomago y la barriga es notable, se puede ver una pronunciación (donde termina la barriga puedo esconder debajo un dedo, signo de flacidez), pues la zona abdominal aun teniendo grasa van apareciendo vagamente los abdominales.
Un saludo y muchas gracias.