pablo01
New member
Hola a todos, tengo una duda a la hora de tomar la segunda toma de avena a ver si me podeis dar vuestra opinion:
Estoy con dieta de volumen y voy a empezar a tomar harina de avena integral, la primera toma la tomo al despertarme junto con un poco de proteina ON y un platano y aqui viene mi duda, yo entreno antes de comer a la una mas o menos y no estoy seguro de que tomar en la segunda toma (que seria sobre las 12) :
se que es bueno tomar la avena pre-entreno y asi ademas tomaria casi todos los hidratos antes de las 3, corriendo menos riesgo de convertirlos en grasa, pero haciendo esto practicamente no comeria nada solido hasta el almuerzo, por lo que mi duda es si no seria mejor tomar algo solido como un sandwich de pavo, un platano y algunos frutos secos y dejar la avena para unas 2-3h despues del almuerzo.
Espero vuestras sabias opiniones, un saludo y gracias
Estoy con dieta de volumen y voy a empezar a tomar harina de avena integral, la primera toma la tomo al despertarme junto con un poco de proteina ON y un platano y aqui viene mi duda, yo entreno antes de comer a la una mas o menos y no estoy seguro de que tomar en la segunda toma (que seria sobre las 12) :
se que es bueno tomar la avena pre-entreno y asi ademas tomaria casi todos los hidratos antes de las 3, corriendo menos riesgo de convertirlos en grasa, pero haciendo esto practicamente no comeria nada solido hasta el almuerzo, por lo que mi duda es si no seria mejor tomar algo solido como un sandwich de pavo, un platano y algunos frutos secos y dejar la avena para unas 2-3h despues del almuerzo.
Espero vuestras sabias opiniones, un saludo y gracias