Javyzz
Banned
la primera es la que por mas tiempo la he aplicado:
esta es la que mis intructores me han puesto.
lunes: PECHO Y BICEP, TRICEP
martes: ESPALDA Y HOMBRO
miercoles: PIERNA
juevesECHO Y BICEP, TRICEP
viernes: ESPALDA Y HOMBRO
+ dos dias de cardio.
segunda:
lunesECHO Y BICEP, TRICEP
martes: pierna
miercoles: ESPALDA Y HOMBRO
jueves: PECHO Y BICEP, TRICEP
viernes: pierna.
en las dos rutinas que he puesto siento que he desarrollado un buen pecho =)
esta es la que mis intructores me han puesto.
lunes: PECHO Y BICEP, TRICEP
martes: ESPALDA Y HOMBRO
miercoles: PIERNA
juevesECHO Y BICEP, TRICEP
viernes: ESPALDA Y HOMBRO
+ dos dias de cardio.
segunda:
lunesECHO Y BICEP, TRICEP
martes: pierna
miercoles: ESPALDA Y HOMBRO
jueves: PECHO Y BICEP, TRICEP
viernes: pierna.
en las dos rutinas que he puesto siento que he desarrollado un buen pecho =)