mi dieta de definicion :)

alex_cadiz

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hola tengo 18 años, mido 180 y peso 88 kilos con un 18 por ciento grasa,bueno esta es la dieta que voy a hacer para definir:
desayuno: tazon de avena con leche
entreno
media mañana:batido echo con 3 platanos un vaso de avena y leche
almuerzo: pasta con atun, magro, queso blanco y huevo duro, o arroz
primera merienda: 2 sanwiches de pan integral de atun
segunda merienda: 1 queso blanco, 3 lonchas de pavo, y 3 rodajas de piña
cena:filetes a la plancha de ternera pollo o pavo,o tortilla a la francesa, o pescado a la plancha, o verduras
 
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