aythami vega
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pos queria comentar que hacer para que me crescan los biceps bastante por que veo que subo bien la espalda el pecho y todo el cuerpo en si menos los brazos que son chicos y nose que hacer ya =S mi rutina de biceps es normalmente 4 series de 12 repeticiones de curl alterno de pie con mancuernas y curl martillo otras 4 series de 10 repeticiones pero veo que no me crecen casi nada no se por que aconsejenme gracias y gracias de ante mano (Y)