Animal pak + Creatina Dymatize + Proteinas x peso (ninguna marca)

jorge cardenas

New member
Hola queria saber si esta bien lo que estoy haciendo :

Tomo mi desayuno 9am ( 3 huevos, jamon, pan, yogurt ) + batido con maltodextrina
30 min despues tomo el animal pak + 5gr de creatina
30 min despues voy a entrenar ( 2 horas intensas)
Luego regreso y me tomo mi batido con proteinas y platano
Luego 30 mn a 1 hora despues almuerzo normal nada de dieta lo que me den en el menu
Luego de 3 o 4 horas me tomo otro batido de proteinas plan 5 o 6pm solo con agua
En la noche me como 3 huevos duros con pollo o carne o atun + ensalada o galletas de soda

Tomo entre 2 a 3 litros de agua al dia

pd : queria saber si le puedo agregar a todo esto el Jack3D y agregarle solo 3gr de creatina _guerra_

Gracias.
 
Y otra pregunta con respecto a la maltodextrina escuche q tiene insulina que ayuda a aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos, que opinan esta bien q la tome como desayuno o deberia dejarla? tomaba 1 coop x batido pero creo que quiero bajarle a 1/2 coop x el exceso de carbohidratos
 
Emm..creo qe esta bien y conecntrate en tus ejercicios,con cumplir las calorias necesarias para aumentar es lo suficiente..descansa ..ojala caiga una bomba cerca de tu kasa no te despiertes
 
Atrás
Arriba