jorge cardenas
New member
Hola queria saber si esta bien lo que estoy haciendo :
Tomo mi desayuno 9am ( 3 huevos, jamon, pan, yogurt ) + batido con maltodextrina
30 min despues tomo el animal pak + 5gr de creatina
30 min despues voy a entrenar ( 2 horas intensas)
Luego regreso y me tomo mi batido con proteinas y platano
Luego 30 mn a 1 hora despues almuerzo normal nada de dieta lo que me den en el menu
Luego de 3 o 4 horas me tomo otro batido de proteinas plan 5 o 6pm solo con agua
En la noche me como 3 huevos duros con pollo o carne o atun + ensalada o galletas de soda
Tomo entre 2 a 3 litros de agua al dia
pd : queria saber si le puedo agregar a todo esto el Jack3D y agregarle solo 3gr de creatina _guerra_
Gracias.
Tomo mi desayuno 9am ( 3 huevos, jamon, pan, yogurt ) + batido con maltodextrina
30 min despues tomo el animal pak + 5gr de creatina
30 min despues voy a entrenar ( 2 horas intensas)
Luego regreso y me tomo mi batido con proteinas y platano
Luego 30 mn a 1 hora despues almuerzo normal nada de dieta lo que me den en el menu
Luego de 3 o 4 horas me tomo otro batido de proteinas plan 5 o 6pm solo con agua
En la noche me como 3 huevos duros con pollo o carne o atun + ensalada o galletas de soda
Tomo entre 2 a 3 litros de agua al dia
pd : queria saber si le puedo agregar a todo esto el Jack3D y agregarle solo 3gr de creatina _guerra_
Gracias.