Muchos conocen el libro "Guia de los movimientos de la musculacion" de Delavier, es un texto muy util para conocer bien los ejercicios y para que musculos se aplican, pero navegando por internet me encontre otro libro que me parecio mas util, tanto para principiantes como avanzados. Bueno espero que les sirva
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN para el entrenamiento de la fuerza y la condición física. Vella, Mark
•Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo
•Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales.
•Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos.
• Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.
Descargar:
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Fuente:
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ANATOMÍA & MUSCULACIÓN para el entrenamiento de la fuerza y la condición física. Vella, Mark
•Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo
•Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales.
•Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos.
• Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.
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