yo entre al gym hace 2 meses estuve haciendo una rutina asi :
Lunes : triceps , biceps , hombros
Martes : Pecho y espalda
Miercoles: piernas
Jueves: = lunes
Vieners = que el Martes
estuve leyendo un poco y casi al 2 do mes pase pecho y espalda al lunes para supuestamente descansar mejor ahora estoy empezando mi 3er mes y cambie de rutina a
Lunes : espalda y triceps
Martes : Pecho y Biceps
Miercoles : Descanso
Jueves : Piernas
Viernes : hombros , antebrazo y trapecios
lo que tengo miedo es que no obtenga ganancia ): lei varios foros y tanto que me confunden ): que piensan que pruebo un mes asi o vuelvo a mi rutina inicial ? gracias por la respuesta , algunos dicen que obtuve esa ganancia con la primera rutina porque era primerizo :S
Lunes : triceps , biceps , hombros
Martes : Pecho y espalda
Miercoles: piernas
Jueves: = lunes
Vieners = que el Martes
estuve leyendo un poco y casi al 2 do mes pase pecho y espalda al lunes para supuestamente descansar mejor ahora estoy empezando mi 3er mes y cambie de rutina a
Lunes : espalda y triceps
Martes : Pecho y Biceps
Miercoles : Descanso
Jueves : Piernas
Viernes : hombros , antebrazo y trapecios
lo que tengo miedo es que no obtenga ganancia ): lei varios foros y tanto que me confunden ): que piensan que pruebo un mes asi o vuelvo a mi rutina inicial ? gracias por la respuesta , algunos dicen que obtuve esa ganancia con la primera rutina porque era primerizo :S