Mi idea es bajar de peso haciendo pesas. Hace una semana que empece el gimnasio, voy de lunes a viernes y quiero saber que comer y los horarios adecuados. Me podrian dar una lista de cosas de que comer asi me darian una idea porque la verdad que este tema me tiene un poco mareado.
Necesito una dieta para bajar de peso
- Iniciador del tema Kaysser
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zear
New member
Cualquier reparticion de alimentos que generen un mismo deficit calorico son positivos para perder grasa, mas simple? no hay lista de alimentos es lo mismo si por e recibes tus 2000 calorias de queso cheddar o pollo con arroz integral.
Calcula tus requerimientos caloricos con la formula de Lyle MacDonald y ahi reducite unas 400-500 calorias y vas a bajar grasa. Por supuesto siempre cubri tus necesidades lipidicas proteicas.
Calcula tus requerimientos caloricos con la formula de Lyle MacDonald y ahi reducite unas 400-500 calorias y vas a bajar grasa. Por supuesto siempre cubri tus necesidades lipidicas proteicas.