Entrenamiento-recomendaciones

luis93

New member
Hola chicos, lo primero presentarme, me llamo Luis tengo 18 años y soy de Madrid.
os queria comentar que este lunes tengo pensado empezar con un entrenamiento en casa y consistiría en correr, abdominales sentadillas y flexiones.
Me gustaría saber que tiempo de correr me recomendaríais y cuantas series y repeticiones deberia realizar y si deberia añadir algun ejercicio más, un saludo
 
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