Kaizen-LEO
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¿Alimentos que elevan los niveles de Testosterona y/o Antiestrogenicos?
Hola hola compañeros del foro ha sido una semana un poco cansada ya que he estado asistiendo al gimnasio con un amigo y la verdad que con un acompañante te exiges más.
jajaja que bueno el dolor es bueno, y entrando a mi pregunta he estado leyendo sobre estos temas hormonales y la verdad que había ciertos síntomas en mi de baja cantidades de testosterona y/o niveles altos de estrogeno/xenoestrogenos.
Estoy haciendo mi lista de compras y hasta ahora tengo lo siguiente:
Huevos enteros.
Coliflor.
Brócoli.
Las Coles.
El Repollo.
Los Nabos.
La Mostaza Verde.
Alimentos Ricos en Zinc sobre todo (o suplementos).
Carnes, Pollo, Pescado.
Aceite de Semillas de Lino.
Alimentos Altos en Fibra.
Se bien mi lista y hasta donde leí son correctos para mi objetivo, si puedo agregar más cosas pues seria muy bueno.
Ahora también leí que la toronja no era buena... Quisiera salir de dudas respecto a los siguientes alimentos, que se hay muchos con experiencia en esto que me ayuden:
Son estos alimentos seguros?:
Limón, Aceite de Oliva, Mortadela, Jamón, Salchichas, Naranjas, Maracuyá, Cebolla, Choclos/Elotes, Salsa de tomate, Mayonesa, Mostaza Amarilla, Nueces, Arroz, Galletas.
Que más puedo agregar a mi dieta?
Hola hola compañeros del foro ha sido una semana un poco cansada ya que he estado asistiendo al gimnasio con un amigo y la verdad que con un acompañante te exiges más.
jajaja que bueno el dolor es bueno, y entrando a mi pregunta he estado leyendo sobre estos temas hormonales y la verdad que había ciertos síntomas en mi de baja cantidades de testosterona y/o niveles altos de estrogeno/xenoestrogenos.
Estoy haciendo mi lista de compras y hasta ahora tengo lo siguiente:
Huevos enteros.
Coliflor.
Brócoli.
Las Coles.
El Repollo.
Los Nabos.
La Mostaza Verde.
Alimentos Ricos en Zinc sobre todo (o suplementos).
Carnes, Pollo, Pescado.
Aceite de Semillas de Lino.
Alimentos Altos en Fibra.
Se bien mi lista y hasta donde leí son correctos para mi objetivo, si puedo agregar más cosas pues seria muy bueno.
Ahora también leí que la toronja no era buena... Quisiera salir de dudas respecto a los siguientes alimentos, que se hay muchos con experiencia en esto que me ayuden:
Son estos alimentos seguros?:
Limón, Aceite de Oliva, Mortadela, Jamón, Salchichas, Naranjas, Maracuyá, Cebolla, Choclos/Elotes, Salsa de tomate, Mayonesa, Mostaza Amarilla, Nueces, Arroz, Galletas.
Que más puedo agregar a mi dieta?
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