Hola a todos bueno les cuento que vengo entrenando hace poco tiempo y mi rutina es esta
Lunes : Lunes : Pecho/ espalda
Miercoles: cuadriceps / hombro
Viernes: Biceps/triceps
Cada musculo lo entreno en tres ejercicios de 3 series cada uno en casa, excepto piernas que uso 3 ejercicios de 4 series cada uno.
Hasta ahi creo ir bien , el tema es que descanso 30 segundos cada serie, y al cambiar de ejercicio ( ejemplo de press militar a elevaciones laterales) descanso 1:30.
El tema es que encuentro que acabo rapido el pecho lo termino en alrededor de 30 minutos y espalda lo mismo...
creen que esta bien,debo hacer mas series o lo dejo tal cual?
gracias!
Lunes : Lunes : Pecho/ espalda
Miercoles: cuadriceps / hombro
Viernes: Biceps/triceps
Cada musculo lo entreno en tres ejercicios de 3 series cada uno en casa, excepto piernas que uso 3 ejercicios de 4 series cada uno.
Hasta ahi creo ir bien , el tema es que descanso 30 segundos cada serie, y al cambiar de ejercicio ( ejemplo de press militar a elevaciones laterales) descanso 1:30.
El tema es que encuentro que acabo rapido el pecho lo termino en alrededor de 30 minutos y espalda lo mismo...
creen que esta bien,debo hacer mas series o lo dejo tal cual?
gracias!