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excelente sasha! muy buena rutina a eso me refiero no menos de 20 min no maximo de 60 min, pero si metele a buena intensidad
que tal la parte de la alimentacion? si la llevas bien a que deficit la tienes horita? digo para que todos aqui nos informemos mas de las experiencias de otros
yo en lo personal mis rutinas son ultra turbulentas de alta intensidad con pesas.
Hoy he probado Body Attack por primera vez en mi vida y lo he pasado FATAL!!. Llevo un año haciendo spinning y he probado todas las clases de entrenamiento, incuyendo la de challenger o interválicas... Pero MOTHER OF GOD! que mal lo he pasado, 50 minutos corriendo y saltando sin talento; y a eso, uniéndole la descoordinación del primer día, se me ha puesto flato, etc.
Pero bueno, aun así seguiré intentándolo porque he visto que como actividad aeróbica es la leche, y para variar un poco y no hacer siempre lo mismo, está muy bien.