RJR
RJR
QUE TAL A TODOS BUENO QUISIERA QUE ME ACONSEJARAN, SI ESTA BIEN LA DIETA Y SI VEN ALGUN ERROR CORRIJANLO OPINEN GRACIAS.
EMPEZE LA DIETA EN DICIEMBRE Y PIENSO TERMINARLA EN MARZO DEPENDIENDO DE LOS RESULTADOS.
MAÑANA
UN VASO DE JUGO DE NARANJA
CEREALES NORMALES O AVENA
MEDIA MAÑANA
ATUN
MELOCOTONES EN ALMIBAR
TARDE
ATUN O POLLO, ARROZ, VEGETALES
MEDIA TARDE
ATUN
NOCHE
ATUN O POLLO
VEGETALES
BATIDO DE PROTEINA
ENTRENO
POST ENTRENO
BATIDO DE PROTEINA
VEGETALES.
HAGO 20 MINUTOS DE CARDIO 5 DIAS A LA SEMANA.
__treadmil
EMPEZE LA DIETA EN DICIEMBRE Y PIENSO TERMINARLA EN MARZO DEPENDIENDO DE LOS RESULTADOS.
MAÑANA
UN VASO DE JUGO DE NARANJA
CEREALES NORMALES O AVENA
MEDIA MAÑANA
ATUN
MELOCOTONES EN ALMIBAR
TARDE
ATUN O POLLO, ARROZ, VEGETALES
MEDIA TARDE
ATUN
NOCHE
ATUN O POLLO
VEGETALES
BATIDO DE PROTEINA
ENTRENO
POST ENTRENO
BATIDO DE PROTEINA
VEGETALES.
HAGO 20 MINUTOS DE CARDIO 5 DIAS A LA SEMANA.
__treadmil