Levantar tu propio peso en press de banca es algo digno de admirar?
- Iniciador del tema J.L94
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New member
si pesases 90 levantarias mucho mas..esta claro,aora quizas proporcionalmente levantarias menos que cuando pesabas 70, una persona ligera es mas facil que sea relativamente mas fuerte que una pesada,y por logica una pesada mas fuerte absolutamente que una ligera
carreras00718
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alli en donde iva amigo
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Ooohh.. Atletico no és tan Atletico como pensaba... xD
Fuera coñas, cuanto te has pegado parado,, y cuanto as sido lo maximo que as levantado en lo que llevas entrenando, no ahora...
Atletic0
Creciendo
Terminando mi primera temporada de pesas y volumen: 1RM 80 kgs, pesando yo 80 kgs
3 meses off, un mes entrenando vagamente, unos días en serio, así que ahora mismo 1RM 80 kgs, peso actual 75 kgs.
Me siento muy bien, estoy igual de fuerte y más definido XD.
06marcos06
New member
Pues yo 5 repes con 10kg mas de mi peso corporal.
El_Principiante
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Lo mas que e probado son 90 kg a 3 repeticiones, y yo peso 75, y en comparacion con la gente cercana a mi que entrena enserio es una puta mierda.
The Joker1
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Para nada,pero si sería digno de admiración el poder levantar tu peso en ejercicios como el curl de biceps (aunque no sea con una tecnica inmaculada pero con ésta es mucho más meritorio obviamente) y el press militar de pie
.
PD:Yo en el press de banca soy un desastre en comparación a otros ejercicios y pruebas de fuerza,debe ser porqué el echo de que se me venga un peso elevado sobre el pecho y estando tumbado me resulta tan antinatural que me causa un terrible espanto,rindo más por ej levantando una viga o haciendo ejercicios como el curl de barra,remo inclinado y al mentón.
.PD:Yo en el press de banca soy un desastre en comparación a otros ejercicios y pruebas de fuerza,debe ser porqué el echo de que se me venga un peso elevado sobre el pecho y estando tumbado me resulta tan antinatural que me causa un terrible espanto,rindo más por ej levantando una viga o haciendo ejercicios como el curl de barra,remo inclinado y al mentón.
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agomez
Well-known member
Sí, ya sé, te sientes igual un sapo panza arriba, a mí a veces me pasa lo mismo.
El tema es que cualquier rendimiento de press banco tiene más mérito si acompaña buenos rendimientos en el resto.
No es lo mismo hacer el propio peso en press de banco y el propio peso en piernas que hacer también el doble del propio peso en piernas.
El tema es que cualquier rendimiento de press banco tiene más mérito si acompaña buenos rendimientos en el resto.
No es lo mismo hacer el propio peso en press de banco y el propio peso en piernas que hacer también el doble del propio peso en piernas.
carbono
New member
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http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2012/07/30/masdeporte/1343601086.html
Ahí lo llevais, un norcoreano.168 kilos pesando el tio 56, en la foto de el mundo parece que se nos queda ahí jej
http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2012/07/30/masdeporte/1343601086.html
Ahí lo llevais, un norcoreano.168 kilos pesando el tio 56, en la foto de el mundo parece que se nos queda ahí jej
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iron luther
Gran Miembro
Yo de siempre escuche que para considerarse fuerte tenias que levantar a 1RM el 200% de tu peso, a 5 RM el 150% y a 15 tu propio peso.Desde que entreno en España esos valores nunca los escuche ni los vi (salvo yo).
iron luther
Gran Miembro
no.... si hay muchisima gente fuerte,,,, lo que digo que aqui en España se tiene otra idea de lo que es fuerte....
iron luther
Gran Miembro
AAHHHH solo por curiosidad y contestame si quieres.... descansando 1.5 min. cuanto levantas a 5 repes despues de hacerlo con 120 kilos¿¿¿¿????_chino_
Chey1
New member
no sabria decirte porque con 120kg hago la ultima serie al fallo..
lo que te puedo decir es que antes de hacer con 120kg hago 100kg, 110kg y 120kg pero descansando mas de 1.5min, por lo menos 3min
