fit3
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Hola, me gustaria que me ayudarais a confeccionar algunas posibles rutinas de brazos porque estoy algo perdido. Pero con ejercicios realmente eficaces pasando de los ejercicios chorra.
Quisera dos ejercicios para biceps y otros dos o como mucho tres para triceps.También las posibles combinaciones para ir variando la rutina.
Actualmente hago para biceps curl barra en polea a dos manos y curl en banco escot con mancuerna. Para triceps press frances y extension por encima de la cabeza con mancuerna.
Gracias.
Quisera dos ejercicios para biceps y otros dos o como mucho tres para triceps.También las posibles combinaciones para ir variando la rutina.
Actualmente hago para biceps curl barra en polea a dos manos y curl en banco escot con mancuerna. Para triceps press frances y extension por encima de la cabeza con mancuerna.
Gracias.