Encuesta: ¿cual de estos ejercicios crees que ayuda a subir de peso mas rapido y efectivo?

Ejercicios para subir de peso

  1. Ejercicios para subir de peso #1
    Jorgito

    Ejercicios para subir de peso

    ¿cual de estos dos ejercicios creen ustedes partners que ayuda a subir de peso mas a corto plazo?

  2. Ejercicios para subir de peso #2
    Carlox21
    Yo no creo poder decir de UNO SOLO... Es más bien un buen sistema centrado en los básicos, una buena dieta y un buen descanso.

    Oye... a todo esto... ¿Donde está Beti Ona?

    Hasta pronto.

  3. Ejercicios para subir de peso #3
    slayer_fan
    paisano Jorgito, el volumen se gana mas ke nada con la dieta, y personalmente creo ke todos los ejercicios son buenos, no hay alguno en especifico ke te haga subir de peso, hay ke darle duro a todos! , saludos a chilangolandia!!

  4. Ejercicios para subir de peso #4
    Priest
    has de utilizar todos los basicos, aunque las sentadillas creo q estan en la cabeza d la lista.

  5. Ejercicios para subir de peso #5
    jfmuscle
    primero alimentacion y descanso adecuados (dieta para subir peso calorias acorde el peso q quieras subir 40% hidratos 30%proteinas 20%grasas y dormir minimo 8 horas) rutina adecuada en este caso de volumen para empezar te puedes poner 12 10 8 8 en repeticiones y cuantos mas basicos mejor mas fibras rompes mas creces

  6. Ejercicios para subir de peso #6
    Oxido
    Una combinacion de ejercicios basicos lo mejor si,pero yo he votado por la
    sentadilla,creo que es el ejercicio estrella para subir de peso...

  7. Ejercicios para subir de peso #7
    Jorgito

    en parte

    Cita Iniciado por slayer_fan
    paisano Jorgito, el volumen se gana mas ke nada con la dieta, y personalmente creo ke todos los ejercicios son buenos, no hay alguno en especifico ke te haga subir de peso, hay ke darle duro a todos! , saludos a chilangolandia!!
    Si partner entiendo a lo que te refieres, pero pregunte en especial estos dos xq involucran bastantes musculos, y vienen fortaleciendo todo el cuerpo, claro que si no comes bien no va a servir de nada, o si te brincas comidas, pero mas bien mi pregunta fue xq estos dan estimulo a gran parte del cuerpo

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