Necesito una dieta con WHEY PRO!!

diejpx

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buenas, soy nuevo y es la primer consulta que hago en el foro..quiero empezar a tomar WHEY para conseguir un poco de volumen, pero no se donde meterlo en la dieta..les cuento

Desayuno y merienda: licuado de banana con 14 almendras picadas y dos tostadas con mermelada.
Mediamañana y mediatarde:un sandwich de jamon y queso o 2 barritas de cereal.
Almuerzo y cena:me mando lo q haya, ya sea pollo, carne, pescado, tarta de atun, etc etc

No se si tendre q modificar mi dieta para empezar a tomar el WHEY, y no se si lo tengo q tomar con agua o con leche, porque ya con los dos licuados de banana q me tomo en el dia me estoy tmando mas de medio litro de leche por dia..no se si me hara daño si tamb lo tomo con leche...
La cuestion es q soy un chico delgado, con musculo pero quiero cojer mas volumen y siento q si no me ayudo con un suplemento me cuesta muchisimo. Mido 1,72 y peso 62 kilos.

Saludos y gracias por la ayuda :)
 
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