musculardi
Version 2007
Antes que todo un gran saludo a este foro, realmente esta impresionante, muchisima informacion y de muy buena calidad.
Les cuento rapido..... 1, 67 y 73 kilos era un bolo de grasa el abdomen, pues entre al gym a sacarme todo eso sobre todo dieta y cardio, hicieron que en 4 meses bajara 13 kilos. pero como todo le cogi mucho gusto a los fierros y con la dieta y gasto de energia me quedo seco de fuerza en la mitad de mis entrenos. Por eso queria que me indiquen alguna forma de ganar rendimiento para poder explotar al maximo el tiempo en el gym. Estuve averiguando pero mi monitor es un ignorante, asi que prefiero sus comentarios que por lo visto son mucho mas sabios. Mi unico rollo es que no quiero pasarme en grasa de nuevo ..asi que estuve pensando en esto.
creatinina pre-entreno, batido pos-entreno (me parece mucho carbo para la noche, se vaa ir todo a la panza o no ?).
batido pre-entreno, aminoacidos post-entreno.
batido pre y pos-entreno (voy subir de lo lindo me parece)
Ya se que es contradictorio ganar volumen y perder peso, pero por ahora no es mi meta sino el mejorar mi rendimiento poder dar el maximo, y no todo a medias.
PD: HACE 5 MESES que estoy en el gym si a los con mas experiencia de este foro les parece muy pronto suplementarse, indiquenme que comidas son las ideales para el pre y post entreno para ganar rendimiendo.
SALUDOS Y MUCHAS GRACIAS.
Les cuento rapido..... 1, 67 y 73 kilos era un bolo de grasa el abdomen, pues entre al gym a sacarme todo eso sobre todo dieta y cardio, hicieron que en 4 meses bajara 13 kilos. pero como todo le cogi mucho gusto a los fierros y con la dieta y gasto de energia me quedo seco de fuerza en la mitad de mis entrenos. Por eso queria que me indiquen alguna forma de ganar rendimiento para poder explotar al maximo el tiempo en el gym. Estuve averiguando pero mi monitor es un ignorante, asi que prefiero sus comentarios que por lo visto son mucho mas sabios. Mi unico rollo es que no quiero pasarme en grasa de nuevo ..asi que estuve pensando en esto.
creatinina pre-entreno, batido pos-entreno (me parece mucho carbo para la noche, se vaa ir todo a la panza o no ?).
batido pre-entreno, aminoacidos post-entreno.
batido pre y pos-entreno (voy subir de lo lindo me parece)
Ya se que es contradictorio ganar volumen y perder peso, pero por ahora no es mi meta sino el mejorar mi rendimiento poder dar el maximo, y no todo a medias.
PD: HACE 5 MESES que estoy en el gym si a los con mas experiencia de este foro les parece muy pronto suplementarse, indiquenme que comidas son las ideales para el pre y post entreno para ganar rendimiendo.
SALUDOS Y MUCHAS GRACIAS.