albertovlc
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comida 1: 5 claras+ 1 yema. avena en yogur griego. comida 2: plato de pasta con espinacas,atún y tomate natural. comida 3: tortilla de 5 claras y 1 llena+ avena en yogur. comida 4: esta es mi (post entreno) 1 o 2 platanos+100gr de salmón ahumado con queso burgos. comida 5: filete de pez espada con verduras esparragos,ajos tiernos gambitas.. comida 6: tortilla de claras + yema. como la veis?