mi dieta de volúmen empezada esta mes.

[albertovlc]

comida 1: 5 claras+ 1 yema. avena en yogur griego. comida 2: plato de pasta con espinacas,atún y tomate natural. comida 3: tortilla de 5 claras y 1 llena+ avena en yogur. comida 4: esta es mi (post entreno) 1 o 2 platanos+100gr de salmón ahumado con queso burgos. comida 5: filete de pez espada con verduras esparragos,ajos tiernos gambitas.. comida 6: tortilla de claras + yema. como la veis?

 

[albertovlc]

como que no? pegate una ojeada por los foros y mira la de gente que se atraca a comer yemas durante el dia.. no por comer yemas vas a cojer colesteron eh? si entra en las calorias que necesitas diariamente no hay ningun problema. ademas las tortillas de claras sin yemas son asquerosas! por una simple yema no te va a pasar nada!

 

[tayson1]

alex te aconsejo que leeas un poco anda..

 

[FarreL]

No hay que comer mas de 4 yemas a la semana tio.

depende que dieta estas haciendo

 

[Michael.Ballack]

No hay que comer mas de 4 yemas a la semana tio.

Esa juicio de valor que acabas de hacer no tiene ni pies ni cabeza.