Necesito su ayuda rutina de volumen para kickboxing

eze_bj

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Bueno Gente Primero que nada feliz año nuevo me presento mi nombre es ezequiel tengo 17 años mido 1.71 y peso
77kg estoy aciendo kickboxing los lunes miercoles y viernes dos horas cada clase y tambien estoy haciendo dieta
y quisiera que me den alguna rutina de volumen para el gimnacio para dos dias no soy principiante ya hace rato que hago fierro pero estuve parado un año y empese de vuelta ahora pero quiero una rutina para complementar con kickboxing que sea de volumen desde ya muchas gracias
 
necesito respuestas por favor no visistas
 
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