Definir abdomen.

  1. Definir abdomen. #1
    El violador del ascensor

    Definir abdomen.

    Me gustaria saber que rutina me aconsejais para marcar abdomen, de los demas estoy bastante fuerte, tengo el biceps y pectoral marcado, pero los abdos cada vez se me ven menos.Ahora hago 1000 abdominales tres veces por semana, pero no cambian que me recomendais.Gracias.

  2. Definir abdomen. #2
    DiaVoLo
    jejejeje me voy a adelantar aunque seguro que no me equivoco la cuestion no es los 100 que haces.... que comes?

  3. Definir abdomen. #3
    El violador del ascensor
    Cita Iniciado por DiaVoLo Ver mensaje
    jejejeje me voy a adelantar aunque seguro que no me equivoco la cuestion no es los 100 que haces.... que comes?
    No pero pa definir hay que hacer muchas repes, depende de la parte que quieras definir, no hago dieta pero la cuido mas o menos, mucha verdura, legumbres, pescado, y poca carne , tambien pocos huevos y pocos lacteos.He estado pensando en tomar protes, pero que sean vegetales que las otras dañan el riñon.

  4. Definir abdomen. #4
    ian-dahl
    menos abdominales y mas dieta

  5. Definir abdomen. #5
    DiaVoLo
    vamos a ver tio, dieta, no con hacer 500 abdominales se te van a marcar, quitate la grasa q los tapa si tenerlas las tienes yaaaaaa!!!

  6. Definir abdomen. #6
    Balboa
    Además de la dieta, cambia el ejercicio abdominal que estas haciendo.

    Si ya lo haces 1000 veces, 3 veces por semana, el cuerpo está acostumbrado a este estimulo y por ello no debe provocar nada de hipertrofia.

  7. Definir abdomen. #7
    jonbart69
    me ha gustado ese comentario sobre las protes tuyo...era broma

    haz series con 15 o 20 kilos encima y ya veras como te crecen y se marcan volao, ademas de que se fortalecen, y no pretendas hacer 1000 repes

  8. Definir abdomen. #8
    Escudero
    Cita Iniciado por El violador del ascensor Ver mensaje
    No pero pa definir hay que hacer muchas repes, depende de la parte que quieras definir, no hago dieta pero la cuido mas o menos, mucha verdura, legumbres, pescado, y poca carne , tambien pocos huevos y pocos lacteos.He estado pensando en tomar protes, pero que sean vegetales que las otras dañan el riñon.
    Leo mucha mentira concentrada. La definición se basa en la dieta, no en el ejercico. Si tienes grasa en el abdominal, haciendo 1000 abdominales o 20000 no vas a hacer que se vean. Tienes que eliminar esa grasa con dieta y aeróbicos.
    Las proteínas vegetales para mantener músculo o generarlo, no valen, tienen un aminograma incompleto, por eso cuando se hace una dieta de volumen o definición no se tiene en cuenta las proteínas vegetales.

  9. Definir abdomen. #9
    yoli
    Hombre!! la estrella del porno!!

    Y haces pelis porno con barriguilla...? Prueba hacer 2000 abdominales diarios... cuánto más abdominales, más definición... si, es una ley no escrita... _mmmmmm_:

  10. Definir abdomen. #10
    Super35
    Cita Iniciado por yoli Ver mensaje
    Hombre!! la estrella del porno!!

    Y haces pelis porno con barriguilla...? Prueba hacer 2000 abdominales diarios... cuánto más abdominales, más definición... si, es una ley no escrita... _mmmmmm_:


    Son peliculas de saldo Yoli

  11. Definir abdomen. #11
    Mohawk
    Cita Iniciado por Super35 Ver mensaje


    Son peliculas de saldo Yoli
    ¿ Como fue a por trabajo y le comieron lo de abajo??? A ver si va a ser el prota!!!!

  12. Definir abdomen. #12
    Escudero
    Cita Iniciado por Mohawk Ver mensaje
    ¿ Como fue a por trabajo y le comieron lo de abajo??? A ver si va a ser el prota!!!!
    XDDDDD y la de Por un puesto de trabajo, puso el culo a destajo.

  13. Definir abdomen. #13
    Super35
    Otra es:


    Su vida cambió cuando en la sauna se agachó...



  14. Definir abdomen. #14
    Escudero
    Follo luego existo, no follo luego insisto.

  15. Definir abdomen. #15
    arcana
    Solución: la dieta del cucurucho... comer poco y follar mucho, , ya verás como funciona, es infalible (y además divertido)

  16. Definir abdomen. #16
    El violador del ascensor
    Cita Iniciado por yoli Ver mensaje
    Hombre!! la estrella del porno!!

    Y haces pelis porno con barriguilla...? Prueba hacer 2000 abdominales diarios... cuánto más abdominales, más definición... si, es una ley no escrita... _mmmmmm_:
    Chica no me vaciles, pero si quieres trabajar en el maravilloso mundo de la pornografia, mandame un privi y te probamos torbe y yo.Saludossssssssssssssssssssssss.

  17. Definir abdomen. #17
    MARDUK
    No sé si para una chica resulta más atractiva la idea de trabajar en el cine porno o la de trabjar contigo.


    MARDUK WAS HERE 3.1.07

  18. Definir abdomen. #18
    Guerrera Elfa
    Cita Iniciado por El violador del ascensor Ver mensaje
    Chica no me vaciles, pero si quieres trabajar en el maravilloso mundo de la pornografia, mandame un privi y te probamos torbe y yo.Saludossssssssssssssssssssssss.
    CHICA no me vaciles??? Pero bueno, no has visto toda la vacilada que te ha metido la peña?tODOS SON CHICOS¡¡¡ QUE PASA QUE SI TE LO DICE UNA TIA TE HIERE MÁS O QUE NO TE APETECE METERTE CON LOS CHICOS PQ TE DAN CAÑA??? POR FAVOR.....

  19. Definir abdomen. #19
    Floren
    Cita Iniciado por Guerrera Elfa Ver mensaje
    CHICA no me vaciles??? Pero bueno, no has visto toda la vacilada que te ha metido la peña?tODOS SON CHICOS¡¡¡ QUE PASA QUE SI TE LO DICE UNA TIA TE HIERE MÁS O QUE NO TE APETECE METERTE CON LOS CHICOS PQ TE DAN CAÑA??? POR FAVOR.....
    bien dicho guerrera!! menudo personaje...y eso que le defendi al principio

    ah y para definir el abdomen quien no sepa a estas alturas que es dieta y ejercicio aerobico, no se entera de na...muchas repeticiones dice...eso es lo que pensaba yo cuando entre al gym..mitos falsos

  20. Definir abdomen. #20
    yoli
    jejje, gracias guerrera, no te preocupes... no suelo responder a las provocaciones y ni me afectan... además... ya está baneado

    Un saludillo!!

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