Dolor muñeca

Rijndael

Esfuerzo.
Buenas, muchachos desde que empecé en el gym me ha dado un dolor en la muñeca izquierda pero sólo cuando hago un ejercicio: el press de banca inclinado con mancuernas, lo cual me está limitando agregarle peso y me toca siempre parar a la mitad, dejarla descansar, y luego terminar la serie. Hace como año y medio dos años tuve una fractura en un metacarpio de la mano izquierda, y estuve enyesado como 4 meses. Qué me recomiendan para fortalecer esa muñeca?

Gracias de antemano.
 
hola ami eso me pasaba haciendo curl con barra. me dolia la mano

entonces puse el dedo gordo igual que los otros. osea un agarre diferente, dejaba de trabajar el antebrazo y me concentraba solo en el bicep y desaparecio ese dolor tan molesto, insufrible, detestable, odiable.

Avezes con el curl inclinado, por ejemplo, la fuerza que tenemos en el pecho es superior a la del agarre, entonces sufre.
Prueba a fortalezer el agarre con ejercicios de antebrazo entre otros. Aber si alguien que sepa mas te ayuda mejor
 
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