Hola, soy un chico de 15 años, mido 1'81 y peso 60'5Kg.
Soy nuevo en esto de las pesas y eso, y me gustaria que me ayudaran con una rutina y una buena dieta para aumentar de peso.
He hecho deporte des de pequeño: karate, futbol, atletismo y ahora e empezado con el baloncesto. No puedo permitirme ir a un gym ya que ahora estoy apuntado en baloncesto.
Quisiera que me dieran una buena rutina casera, solo dispongo de mancuernas de 6Kg y una barra fija para hacer dominadas.
Gracias y saludos.
Soy nuevo en esto de las pesas y eso, y me gustaria que me ayudaran con una rutina y una buena dieta para aumentar de peso.
He hecho deporte des de pequeño: karate, futbol, atletismo y ahora e empezado con el baloncesto. No puedo permitirme ir a un gym ya que ahora estoy apuntado en baloncesto.
Quisiera que me dieran una buena rutina casera, solo dispongo de mancuernas de 6Kg y una barra fija para hacer dominadas.
Gracias y saludos.