Freckles1
New member
Hola, he intendado resolver mis dudas con vuestros post pero hay taaaanta diversidad de opiniones que sigo sin saber bien como debo hacer ciertas cosas.
En la discusión de "presentaciones" he puesto mis datos, pero los vuelvo a poner aquí otra vez:
- Llevo en el gimnasio unos 6 meses, y hace 4 aprox. que empecé con las pesas.
- Peso 50,8 kg y mido 1,66 aprox. Mi meta es estar bien definida y tonificada.
- Voy al gimnasio de lunes a viernes:
Lunes: 1h cardio y abdominales.
Martes: biceps-triceps, 40 min cardio y abdominales
Mx: piernas, 40 min cardio y abdominales
Jueves: hombros-pecho-espalda, 40 min cardio y abdominales.
Viernes: 1h cardio + abdominales.
- No sigo una dieta concreta pero si sana (carne, pescado, verduras, frutas, leche, y pasta o arroz una vez x semana…)
- Problema:
Ultimamente ando un poco desilusionada xq no noto ningún cambio en mi cuerpo y no sé que estoy haciendo mal.
Mi gran duda se me presenta en el desayuno, no se que es mejor tomar por las mañanas (yo voy al gimnasio sobre las 12:00).
He leido que la avena es genial y muchisimos de vosotros la recomendais pero no se si a mi me vendría bien poruqe no entreno al mismo nivel ni hago el mismo desgaste fisico que la mayoria de vosotros…entonces no se si serían demasiadas calorias para mi …
Yo suelo desayunar 80gr de cereales fitness con leche desnatada, o café con leche y 2 barritas de cereales (tipo special k), o los biscochitos all-bran con alguna fruta como un par de ciruelas pequeñas...
Bueno después de todo este rollo….me recomendais otro desayuno? O sigo con como estoy?
Si pusiera como desayuno una tostada o dos biscotes con mermelada light estaría bien??
Gracias de antemano, y perdonad si me he enrollado demasiado. Un saludo!
En la discusión de "presentaciones" he puesto mis datos, pero los vuelvo a poner aquí otra vez:
- Llevo en el gimnasio unos 6 meses, y hace 4 aprox. que empecé con las pesas.
- Peso 50,8 kg y mido 1,66 aprox. Mi meta es estar bien definida y tonificada.
- Voy al gimnasio de lunes a viernes:
Lunes: 1h cardio y abdominales.
Martes: biceps-triceps, 40 min cardio y abdominales
Mx: piernas, 40 min cardio y abdominales
Jueves: hombros-pecho-espalda, 40 min cardio y abdominales.
Viernes: 1h cardio + abdominales.
- No sigo una dieta concreta pero si sana (carne, pescado, verduras, frutas, leche, y pasta o arroz una vez x semana…)
- Problema:
Ultimamente ando un poco desilusionada xq no noto ningún cambio en mi cuerpo y no sé que estoy haciendo mal.
Mi gran duda se me presenta en el desayuno, no se que es mejor tomar por las mañanas (yo voy al gimnasio sobre las 12:00).
He leido que la avena es genial y muchisimos de vosotros la recomendais pero no se si a mi me vendría bien poruqe no entreno al mismo nivel ni hago el mismo desgaste fisico que la mayoria de vosotros…entonces no se si serían demasiadas calorias para mi …
Yo suelo desayunar 80gr de cereales fitness con leche desnatada, o café con leche y 2 barritas de cereales (tipo special k), o los biscochitos all-bran con alguna fruta como un par de ciruelas pequeñas...
Bueno después de todo este rollo….me recomendais otro desayuno? O sigo con como estoy?
Si pusiera como desayuno una tostada o dos biscotes con mermelada light estaría bien??
Gracias de antemano, y perdonad si me he enrollado demasiado. Un saludo!