Una duda importante

darkfeenris

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Hola todos. Llevo un tiempo haciendo todo tipo de deportes, tenis, natacion, futbol, y tengo un bueno tono muscular pero el problema es que no se me ve. He leido que primero siempre se debe aumentar masa y despues tonificar o definir, pero no se que hacer ahora mismo. Mi pregunta es: ¿si primero defino el cuerpo y despues aumento otra vez la masa, tendre que volver a definir o solo cuidarme?

Muchas gracias a todos.
 
yo pienso que primero debes aumentar tu masa al punto en que te guste y ya despues de eso definir, sirve de mucho que hagas deporte ya que en cada uno de los que mencionas lograras trabajar un musculo ;) suerte !
 
Tal y como te dicen por arriva, busca primero tu objetivo y meta para ganar musculo, despues de eso defines. Otro metodo es hacer un tiempo(5meses) de volumen y conbinarlo con otros 5 de definir, hay muchos metodos asi que decide tu. Primero deves de tener una meta.
 
Tal y como te dicen por arriva, busca primero tu objetivo y meta para ganar musculo, despues de eso defines. Otro metodo es hacer un tiempo(5meses) de volumen y conbinarlo con otros 5 de definir, hay muchos metodos asi que decide tu. Primero deves de tener una meta.

No se debe definir 5 meses, creo que es un abuso lo recomendable si haces las cosas bien seria entre 4-6 semanas.

Para el autor del hilo, primero fijate que quieres?, aumentar masa muscular y luego definir; cabe recalcar que DEFINIR se utiliza cuando tienes masa muscular y reduces la grasa para que esta misma se vea.

Si no tienes masa muscular, entonces lo q harias es perder grasa, para que se te vea mas limpio y cojas un % de grasa mas bajo y puedas empezar VOLUMEN y controles bien tus requerimientos para que aumentes masa acumulando lo minimo de grasa.

Analiza bien si tienes masa muscular para que puedas definir, a veces pensamos que tenemos pero realmente la subestimamos, entonces se queda uno flaco. Los deportes que pones arriba te dan resistencia pero crecimiento muscular te da lo minimo.
 
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