danielsand
26 DE NOV 300 PASTORETAS!
Hola a tod@s,llevo tiempo comiendo bastante para subir de peso solo un problemilla y es que me he tapado mucho,creo q es casi imposible subir sin taparse pero bueno os pongo mi dieta:
DESAYUNO:80a100grs avena con 1 Platano con 20grs Nuez con 28grs iso 100 todo batido y pa dentro,hay dias que un zumo de naranja y otros una tortilla francesa.
ALMUERZO:Normalmente un batido de 28grs de ISO100con 70grs VITARGO.(Suele ser post entreno).
COMIDA:250 de carne.100 de pasta o arros o legumbres.Rara vez verduras.
MERIENDA:4DIAS uN BATIDO DE 50-50 Y LOS OTROS algo solido.
2MERIENDA:Batido de protes 28grs iso 100.
CENA:250-300grs de carne con patatas o tortilla de patatas o puere de verduras.
CENA 2:rara vez,un batido megamilk(dymatize)
ESA suele ser mas o menos mi dieta que os parece que deba de cambiar para destaparme esta tripilla?Ser criticos y sin miedo!!!
DESAYUNO:80a100grs avena con 1 Platano con 20grs Nuez con 28grs iso 100 todo batido y pa dentro,hay dias que un zumo de naranja y otros una tortilla francesa.
ALMUERZO:Normalmente un batido de 28grs de ISO100con 70grs VITARGO.(Suele ser post entreno).
COMIDA:250 de carne.100 de pasta o arros o legumbres.Rara vez verduras.
MERIENDA:4DIAS uN BATIDO DE 50-50 Y LOS OTROS algo solido.
2MERIENDA:Batido de protes 28grs iso 100.
CENA:250-300grs de carne con patatas o tortilla de patatas o puere de verduras.
CENA 2:rara vez,un batido megamilk(dymatize)
ESA suele ser mas o menos mi dieta que os parece que deba de cambiar para destaparme esta tripilla?Ser criticos y sin miedo!!!