buena espero q me ayudeis con mi dieta para ver en que fallo
hace tiempo empeze a tomar un medicamento que lo tengo que tomar todos los dias y un efecto secundario es qe me quita el apetito.
perdi 8kg y fui al medico y me receto unos polvos para tomar pero solo conseguí engordar 1 kg
ahora me compre yo el mass tech , y me tomo un batido al dia con 3 scoop y 500ml de leche
mi dieta es mas o menos asi
desayuno (7:00)
-2 platanos
-2 tostadas con mantequilla o tomate
despues en el colegio suelo comer (11:15)
-un sandwich de embutido
comida (13:30-15:30 depende del dia q salga del colegio)
-lo que hay en casa, siempre suele ser una comida completa (muchas veces pasta)
antes de ir a entrenar
- ?? que puedo comer
despues de ir a entrenar
- ??
cena (21:00)
- lo q hayh en casa, habeces pechugas de pollo enpanadas, ensalada o cosas asi ..
el batido no se si comermelo por la mañana o por la noche..
podeis ayudarme de paso a mejorar la dieta y darme algunos consejos ??
muchas gracias !!
hace tiempo empeze a tomar un medicamento que lo tengo que tomar todos los dias y un efecto secundario es qe me quita el apetito.
perdi 8kg y fui al medico y me receto unos polvos para tomar pero solo conseguí engordar 1 kg
ahora me compre yo el mass tech , y me tomo un batido al dia con 3 scoop y 500ml de leche
mi dieta es mas o menos asi
desayuno (7:00)
-2 platanos
-2 tostadas con mantequilla o tomate
despues en el colegio suelo comer (11:15)
-un sandwich de embutido
comida (13:30-15:30 depende del dia q salga del colegio)
-lo que hay en casa, siempre suele ser una comida completa (muchas veces pasta)
antes de ir a entrenar
- ?? que puedo comer
despues de ir a entrenar
- ??
cena (21:00)
- lo q hayh en casa, habeces pechugas de pollo enpanadas, ensalada o cosas asi ..
el batido no se si comermelo por la mañana o por la noche..
podeis ayudarme de paso a mejorar la dieta y darme algunos consejos ??
muchas gracias !!