necesito un entrenamiento de recuperación de hombro/cuello

el_adri84

New member
muy buenas a tod@s!

Me gustaría saber si alguien me puede aconsejar un entrenamiento utilizando gomas elasticas/gomas de resistencia para la recuperación de mi hombro y cuello.

Es que hace unos años sufrí una hernia discal en el cuello y afectó a mi hombro tmb. Llevaba sesiones de fisioterpia y de osteopatia. Hace dos semanas fui a un masajista y me dio una sesion de Trigger point(digitopuntura) y me fue muy bien. Estoy a 75%. Ahora kiero dar el salto para volver a entrenar y recuperar mi autoestima.

Si alguien me puede echar una mano, se lo agradezco mucho.

Un saludo!
 
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