sellamarap
New member
Hola, e estado mirando por esta pagina y veo que muchos usan la formula de HARRIS BENEDICT para calcular sus calorías, querría saber cual es la mejor o la que pensáis que mas se acerca al numero exacto de calorías que hay que consumir al día. Por otro lado querría saber como calculo los gramos de protes, hc y grasas que me hacen falta para volumen según las calorías requeridas.
En esta pagina ( https://es.fitness.com/forum/thread...(definición-y-volumen)TEMA-DEL-MES-DE-AGOSTO-!! ) que e estado mirando hay 3 formas para calcular los macronutriéntes, querría saber cual de estas 3 formas es la mejor, la que habéis echo ustedes, la que creéis que es mas exacta.
En resumen: cual es la formula exacta para calcular las calorías y el reparto de macronutrientes ??
Agradecería que contestasen.
En esta pagina ( https://es.fitness.com/forum/thread...(definición-y-volumen)TEMA-DEL-MES-DE-AGOSTO-!! ) que e estado mirando hay 3 formas para calcular los macronutriéntes, querría saber cual de estas 3 formas es la mejor, la que habéis echo ustedes, la que creéis que es mas exacta.
En resumen: cual es la formula exacta para calcular las calorías y el reparto de macronutrientes ??
Agradecería que contestasen.
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