AVERNO
New member
Hola,me gustaria quitarme los kilos que he puesto en unos meses que he tenido que estas en cama,pero no se como hacerlo y comer sans voy a decir lo que como para que me orienteis.
Por la mañana me como una pieza de fruta,
despues a media mañana tomo otra fruta,
en el almuerzo como una ensalada y pollo a la plancha(algunas veces cambio el pollo por un par de claras en el microondas),
en la merienda tomo cafe con un poco de azucar y una barrita de muesli,
en la cena normalmente pescado a la plancha.
Tambien de vez en cuando me gusta comer un poco de arroz cocido.
Gracias de antemano por vuestras respuestas.
Por la mañana me como una pieza de fruta,
despues a media mañana tomo otra fruta,
en el almuerzo como una ensalada y pollo a la plancha(algunas veces cambio el pollo por un par de claras en el microondas),
en la merienda tomo cafe con un poco de azucar y una barrita de muesli,
en la cena normalmente pescado a la plancha.
Tambien de vez en cuando me gusta comer un poco de arroz cocido.
Gracias de antemano por vuestras respuestas.