LuzAmnell
COME ON!
Les explico, acudo al gym de 4-5 días semanales hará 7 meses y la verdad que estoy bastante contenta. Comencé con 77kg y ahora mido 1,68 y peso 68kg, además de ganar algo de músculo. Además, llevo sigo una dieta puesta por el monitor de mi gym, es esta:
DESAYUNO: barrita de cereal, café solo, 3 rodajas de piña y 50-70gr de pavo.
ALMUERZO MAÑANA: yogurt desnatado + 2-3 tortas de arroz
COMIDA: 150gr carne/pescado y 150gr de verdura/ensalada
ANTES DE ENTRENAR: barrita de cereal + lata de atún al natural
MERIENDA: 180gr de pavo y 2-3 tortas de arroz
CENA: 150gr carne/pescado + (a elegir entre una): A)3-4 claras de huevo con atún/pavo, B) 2-3 rodajas de piña, C) 150gr. de verdura
Entreno 2 músculos por día y después entre 40-60 min de cardio (suele ser spinning). Entre pesas y cardio tomo un batido de proteína mezclado con agua.
Me gustaría comenzar con algún tipo de quemador de grasas para reforzar mi dieta y entreno, ya que aunque tengo muy presente que estos son lo primordial no estaría de más un apoyo. He estado informándome y hablan bastante bien de Lipo 6 black hers, que parece ser específico para mujeres...
¿Qué opinan ustedes? ¿algúna otra marca? ¿efectos secundarios?
GRACIAS!
DESAYUNO: barrita de cereal, café solo, 3 rodajas de piña y 50-70gr de pavo.
ALMUERZO MAÑANA: yogurt desnatado + 2-3 tortas de arroz
COMIDA: 150gr carne/pescado y 150gr de verdura/ensalada
ANTES DE ENTRENAR: barrita de cereal + lata de atún al natural
MERIENDA: 180gr de pavo y 2-3 tortas de arroz
CENA: 150gr carne/pescado + (a elegir entre una): A)3-4 claras de huevo con atún/pavo, B) 2-3 rodajas de piña, C) 150gr. de verdura
Entreno 2 músculos por día y después entre 40-60 min de cardio (suele ser spinning). Entre pesas y cardio tomo un batido de proteína mezclado con agua.
Me gustaría comenzar con algún tipo de quemador de grasas para reforzar mi dieta y entreno, ya que aunque tengo muy presente que estos son lo primordial no estaría de más un apoyo. He estado informándome y hablan bastante bien de Lipo 6 black hers, que parece ser específico para mujeres...
¿Qué opinan ustedes? ¿algúna otra marca? ¿efectos secundarios?
GRACIAS!