yak1
Banned
Se entiende que al mover grandes pesos con las piernas ya sea sentadillas u otros ejercicios ganarás más fuerza. Si ganas más fuerza en las piernas se supone que vas correr más rápido.
hace tiempo entrenaba con un amigo en atletismo, teniamos unas marcas muy similares en 100m. El se decidió a hacer ejercicios de pesas para las piernas en el gym y yo seguí entrenando series de velocidad, sin hacer pesas.
resultados:
a mi amigo se le notó un gran incremento de masa muscular en el cuádriceps, pero a la hora de correr, yo seguía mejorando mis marcas y el incluso empeoraba sus antiguas marcas. Luego dejó las pesas y mejoró más.
a mi entender, al hacer pesas con mucho peso acostumbras los musculos a movimientos lentos, tendrás las piernas más fuertes si, pero no correrás más rápido.
hace tiempo entrenaba con un amigo en atletismo, teniamos unas marcas muy similares en 100m. El se decidió a hacer ejercicios de pesas para las piernas en el gym y yo seguí entrenando series de velocidad, sin hacer pesas.
resultados:
a mi amigo se le notó un gran incremento de masa muscular en el cuádriceps, pero a la hora de correr, yo seguía mejorando mis marcas y el incluso empeoraba sus antiguas marcas. Luego dejó las pesas y mejoró más.
a mi entender, al hacer pesas con mucho peso acostumbras los musculos a movimientos lentos, tendrás las piernas más fuertes si, pero no correrás más rápido.