Hola amigos pues miren necesito quemar grasa y bajar de peso, yo ya le he dado unos 4 años en el gym y estaba muy bien pero me descuide un año y subi mucho de grasa, ago aerobicos media hora diariamente lo que quiero saver es como darle a las pesas 3 o cuatro dias a la semana como darle cuantas series y cuantas repeticiones.
gracias su amigo Evil
gracias su amigo Evil