fallo muscular 5x5

Adri2

Miembro De Honor
bueno estoy en la 4º semana del 5x5 , en la ultima repe del lunes en press de banca falle , me kede en la mitad de la repe 5 , deberia de repetir esta semana o q hago?
 
No hace falta llevar el detalle al extremo. El viernes sigues tu progresión para 5x5 con el peso que toque y la semana que viene estarás ya de descarga.
 
Lo importante del 5x5 es progresar. El hecho de que hicieses 4 repeticiones en PB con tu 105% del 5RM implica que has ganado fuerza. Con eso ya te puedes dar por satisfecho; has cumplido el objetivo del programa (y ganaras mas fuerza en el ciclo de 3x3).
 
Atrás
Arriba