Calentamiento dinámico para pierna

Seba

Moderador Nocturno
Bue, dejo acá un ejemplo de calentamiento dinámico para un entreno de piernas...el número de repeticiones es entre 5-10

 

Se que es una rutina para corregir la postura en sentadilla, pero creo que algunos de esos podían agregarse para esto mismo. Además si vas a hacer sentadilas haría algo con la cadera.
 
Se que es una rutina para corregir la postura en sentadilla, pero creo que algunos de esos podían agregarse para esto mismo. Además si vas a hacer sentadilas haría algo con la cadera.

Hay muchos tipos de calentamientos dinámicos ese otro tipo y perfectamente válido
 
El primer ejercicio de empuje y rotación de la rodilla se vé bien interesante :) y seguro no tardo más de un minuto en hacerlo...igual, el ejercicio de sentadilla con la banda elástica debe ser genial para fortalecer la articulación...a ver si me funcionan, para que las rodillas dejem de hacerme track! track!....

She mereshe ...un_beso_
 
Atrás
Arriba